你也想要成為理想的自己嗎？˙相信會來收聽女子健心室的你，一定都是在追尋那個理想自己的路上不斷跌跌撞撞的。但是到底什麼是理想的自己呢？我們應該要如何去定義、尋找，如何能夠了解成為理想自己的路途中會歷經的過程，讓我們能保持持續前進的積極心態呢？
這集女子健心室請到的來賓是一位在美國擔任實習心理師，也是一位podcaster的懷哲，一起來聊聊我們應該要如何成為理想的自己！
00:00:00 節目開始
00:01:57 來賓介紹
00:02:47 如何去定義與找尋『理想的自己』
00:05:48 怎麼追都追不到那個『理想中的自己』？
00:09:46 找尋理想的自己過程中需要認知到的心態
00:15:35 改變過程的心理學理論-『跨領域模型』
00:25:14 如何避免盲目前進的心態與方法
00:31:57 迷失找不到目標方向，沒有動力前進怎麼辦
00:40:52 懷哲帶領別人改變的分享
00:47:19 懷哲『理想中的自己』的樣子
00:48:09 找到懷哲的方式
00:48:47 送給聽眾的一句話
00:49:19 節目總結重點整理
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